Makanan Sebelum Kehamilan | Buah Delima

Pada tahap persediaan sebelum kehamilan, fokus nutrisi adalah untuk menambahkan nutrien-nutrien yang diperlukan bagi kesihatan telur (ovum) dan sperma serta mengurangkan faktor-faktor yang boleh membahayakan kedua-duanya.

Vitamin A dan C dan lain-lain antioksidan dapat melindungi telur  (ovum) dan sperma daripada dirosakkan oleh bahan kimia dan bahan pencemar.

Paras zink yang rendah boleh menjejaskan kesuburan lelaki dan wanita, sementara paras asid folik haruslah tinggi untuk mengelakkan kecatatan kelahiran .

Paras protein pemakanan yang baik juga diperlukan untuk satu konsepsi.

Buah Delima

Jus buah delima dikatakan mengandungi tiga kali ganda dos pelindung antioksiadan polifenol sama ada di dalam wain atau teh hijau.

Polifenol di dalam buah ini membantu meningkatkan peredaran darah dan mengekalkan bekalan darah serta oksigen yang penting kepada bayi yang membesar. Ia juga boleh mengurangkan risiko-risiko kesan negatif pada otak bayi yang lahir sebelum 34 minggu (kerana bayi pramatang mengalami kekurangan pengaliran darah dan oksigen yang stabil). Ia juga membekalkan dos vitamin C yang menyihatkan dan asid folat untuk menggalakkan perkembangan dan tumbesaran. Jus buah delima telah dikatakan dapat membantu mengatasi masalah-masalah yang berkaitan dengan tempat tinggi bagi wanita hamil seperti penerbangan udara yang mana ia boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan bakal ibu pada tahap-tahap awal kehamilan. Kandungan kaliumnya juga membantu kesan ini dengan merwat hidrasi.

• Kandungan polifenol yang kaya membantu pengaliran darahdan oksigen ke otak bayi serta mengurangkan risiko kerosakkan jika ia dilahirkan pramatang.
• Mengandungi vitamin C dan folat yang mana dapat menyokong semua proses tumbesaran.
• Jus buah delima telah menunjukkan  bahawa ia dapat membantu mengurangkan kesan negatif semasa penerbangan sementara kalium membantu hidrasi.

TIP PRAKTIKAL :

Jus buah delima kini sangat popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan kini ia boleh didapati di mana-mana . Ia mengandungi gula yang tinggi, oleh itu, anda harus menghadkan pengambilannya kepada beberapa gelas sehari dan cairkan ia dengan air masak. Malah, adalah lebih baik jika ia di makan begitu sahaja kerana ia juga bertindak sebagai serat pembersih. Elakkan ekstrak biji buah delima semasa hamil kerana ia boleh merangsang pengecutan uterus.

11 Manafaat Lain Buah Delima

1. Manfaat buah delima yang pertama adalah keunggulannya dalam memelihara keremajaan. Ia bersifat anti-aging. Kandungan senyawa di dalamnya mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Manfaat ini bahkan lebih kuat jika dibandingkan buah semacam jeruk, apel dan lain-lain.
2. Buah delima mampu melindungi organ ginjal. Hal ini telah dibahas di dalam Journal Renal Failure.
3. Buah delima juga diketahui bisa melindungi organ hati. Hal ini sejalan dengan apa yang dikemukakan di dalam jurnal Toxilogy And Industrial Health. Amalan meminum jus delima secara rutin mampu melindungi sekaligus memberbaiki kerosakkan hati.
4. Delima bersifat anti-alegic. Hal ini terkait dengan senyawa polifenol yang ada di dalamnya.
5. Buah delima mampu mencegah serangan jantung. Hal ini sesuai dengan sebuah hasil penilitian yang dimuat di dalam Altheroclerosis. Buah delima memiliki kemampuan dalam mensintesis kolesterol dan kemudian mengancurkan zat radikal bebas yang ada di dalam sistem vascular kita.
6. Salah satu manfaat buah delima yang banyak diperbincangkan adalah kemampuannya mencegah kanser. Hal ini telah diulas di dalam jurnal Translational Oncology. Disebutkan bawa buah delima mampu mencegah kanser payudara dan juga kanser kulit.
7. Manfaat buah delima lainnya adalah untuk melindungi DNA. Hal ini terkait dengan kandungan anti-oksidan yang ada di dalam buah delima mampu melindungi komponen genetika tubuh manusia.
8. Hal lain yang mampu diperolehi dari konsumsi buah delima adalah membantu menstabilkan tekanan darah yang normal. Hal ini dijelaskan di dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition. Disebutkan bahwa sari delima mampu membantu juga mencegah tekanan darah naik.
9. Manfaat buah delima lainnya adalah untuk mengatur kelainan yang disebut dengan sindrom resistansi insulin. Memang delima mampu menyeimbangkan kadar gula di dalam darah sekaligus meningkatkan kepekaan tubuh terhadap keberadaan insulin. Dengan demikian ia akan mencegah diabetes.
10. Manfaat buah delima yang terakhir adalah mengoptimalkan penggunaan ubat-ubatan. Sari buah delima sendiri diketahui mampu meningkatkan fungsi ubatan khususnya yang dikonsumsi untuk membunuh bakteria jenis gram negatif. Bakteria ini dikenal sebagai mikrob yang bisa melawan fungsi ubat.

Khasiat Buah Kelima untuk Kecantikan Kulit

• sumber asid folat dan antioksidan dalam buah delima memberi kesan semula jadi kerana dapat merangsang, menyaktoksid dan meningkatkan kecantikan kulit semula jadi.
• Kandungan gula Buah delima   mampu bertindak sebagai bahan skrub untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati. Hasilnya kulit akan kelihatan segar dan muda selalu.
• Lagi satu buah delima juga boleh digunakan untuk menghilangkan jerawat caranyer sangat mudah Ok ….lepas makan buah delima jangan buang kulitnyer  ambik kulit buah delima jemur sehingga kulitnyer kecut…kemudian kisar atau kalau rajin tumbuk sampai lumat sehingga ianya menjadi serbuk…kemudian simpan dalam bekas..dan apabila nak digunakan ambik sedikit serbuk tadi tambahkan sedikit air perahan limau nipis dan sapukan pada wajah..biarkan ianyer kering kemudian basuh…

Khasiat Buah Delima untuk Ibu Hamil

• Buah delima  Melindungi otak bayi semasa kelahiran dalam Sebuah kajian dalam Pediatric Research menyatakan dengan hanya minum jus buah delima selama kehamilan dapat membantu melindungi otak bayi yang baru lahir.
• Jus buah delima dapat melahirkan anak yang sihat dan cerdas., Bagi ibu yang mengandung Buah delima merupakan buah terbaik untuk dimakan kerana ianya kaya dengan kandungan asid folik yang tinggi yang dapat mencegah kecacatan tiub saraf yang menyebabkan kerosakan pada sumsum tulang belakang dan langit-langit bibir sumbing pada bayi.
• Jus buah delima juga dapat mengelakkan kejang kaki yang biasa dihadapi oleh wanita hamil.

Tip memilih Buah Delima

• Ketika membeli buah delima, pilih buah delima yang berat dan kulitnyer bersih tampa cela wah memang segar betulla dan kulit  tak merekah-rekah. Buah Delima boleh tahan selam a 6 bulan kalau disimpan dalam peti ais…lamaka

• Untuk makan buah delima terlebih dahulu kopek kulitnyer  dan hiris kulitnya dari atas ke bawah pada tiga atau empat bahagian. Dan mulakan aktiviti mengutil  isi buahnya ke dalam mangkuk.dan nikmatinyer keenakannyer…..

Fakta mengenai Buah Delima

• Delima atau Punica granatum – sejenis pokok renek atau pokok kecil berdaun luruh boleh membesar sehingga ketinggian lima hingga lapan meter.
• Berasal dari Asia Barat Daya dan ditanam secara semula jadi di seluruh kawasan Mediterranean dan Kausasus sejak zaman purba lagi.
• Turut ditanam secara meluas di Afghanistan, Algeria, Armenia, Azerbaijan, Iran, Iraq, India, Pakistan, Syria, Turki serta kawasan lebih kering di Asia Tenggara seperti Semenanjung Malaysia, India Timur, dan kawasan tropika di Afrika.
• Delima dibawa masuk ke Amerika Latin dan California oleh peneroka Sepanyol pada tahun 1769. Delima kini ditanam di sebahagian California dan Arizona untuk pengeluaran jus.
• Di Hemisfera Utara, delima biasanya berbuah bermula pada September sehingga Februari, manakala di Hemisfera Selatan, musim buah delima bermula dari Mac sehingga Mei.
• Saiz buah delima matang sekitar 7-12 sentimeter diameter, bergantung kepada pelbagai jenis dengan bentuk bulat heksagon.
• Berkulit tebal warna kemerahan dan kekuningan pada lapisan luar.
• Sebiji buah delima terdapat sekitar 700-800 benih biji padat dipanggil arils yang berwarna merah.